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[언제든학교]쉽고 재미있는 시니어 건강체조&레크리에이션 시즌2
- 교육기간
- 2025.04.02 ~ 2025.06.18
- 시 간
- 수 / 10:30 ~ 12:00
- 분 류
- 언제든학교 시민기획강좌
- 인 원
- 15명
- 강사명
- 조병희
- 장 소
- 304호 소리터
- 비 용
- 0원
- 문 의
- 031-248-9700
쉽고 재미있는 시니어 건강체조&레크리에이션 시즌2
운동과 체조를 통해 신체를 건강하게!
레크리에이션 활동으로 재미와 활력을!
정신건강과 신체건강을 한번에 도모하여 활기찬 일상생활을 영위해봅니다.
일시: 2025. 4. 2. - 6. 18. (수, 12회) 오전 10시 30분 - 12시
장소: 2관 304호 소리터
강사: 조병희(언제든학교기획단)
대상: 시니어
재료비: 0원
수강생 준비사항: 활동하기 편한 복장
▪1회차 : 오리엔테이션, 마음열기(자기소개), 건강체크
⇨ 몸풀기 기본체조/ 웃음건강박수/ 놀이 레크리에이션
▪2회차 : 호흡과 명상체조 및 레크리에이션
⇨ 심호흡운동/ 기혈순환체조/ 게임 레크리이션
▪3회차 : 유산소운동 및 레크리에이션
⇨ 실내﹑외 유산소운동법/ 실전체조/ 레크리에이션
▪4회차 : 유연성 향상운동 및 레크리에이션
⇨ 상하체 스트레칭/ 실버체조/ 놀이 레크리에이션
▪5회차 : 외부수업(숲체험 건강체조)/ 레크레이션
⇨ 바르게산책(걷기)/ 스트레칭/ 놀이 레크리에이션
▪6회차 : 상체근력운동 및 레크리에이션
⇨ 도구을 이용한 상체운동/ 근육강화체조/ 게임 레크리에이션
▪7회차 : 하체근력운동 및 팀 레크리에이션
⇨ 도구을 이용한 하체운동/ 균형감각운동/ 협동 레크리에이션
▪8회차 : 심혈관 운동 및 건강체조
⇨ 실버율동체조/ 리듬 유산소운동/ 놀이 레크리에이션
▪9회차 : 라인댄스 기본스텝 및 레크리에이션
⇨ 라인댄스 기본동작/ 음악에 맞쳐 동작연결/ 게임 레크리에이션
▪10회차 : 균형과 협응력 강화
⇨ 도구을 이용한 전신운동(율동)/ 레크리에이션
▪11회차 : 생활 속 건강체조 및 레크리에이션
⇨ 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법/ 실전체조/놀이 레크리에이션
▪12회차 : 배운동작 복습과 마무리 활동
⇨ 배운동작 복습(루틴구성)/ 팀게임/ 마무리(평가 및 소감나누기)
- 언제든학교 강좌는 언제든학교기획단(시민강사)이 기획하고 운영하는 과정입니다.
※ 학습관 운영사정에 의하여 일정 및 내용 등 변경될 수 있습니다.
※ 모집정원의 50% 미만일 경우 폐강될 수 있습니다.
※ 강좌모집은 3월 13일 10시에 시작합니다.
☎ 문의 수원시평생학습관 상담실 031-248-8700
- 강사소개
- 조병희
- 강사이력
하단 푸터 영역
(16232) 경기도 수원시 팔달구 월드컵로 381번길 2 (우만동)
ㅣ Tel . 031-248-9700 ㅣ Fax . 031-248-9902
사업자 번호:124-83-01609
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