댄스스포츠는 유산소 운동으로서 심폐 지구력을 강화시키고 뼈와 근육에 자극을 주어 골다공증 예방 도움이 되는 운동입니다.건전한 댄스스포츠의 보급화에 목적을 두고 있습니다. 처음 배우는 분도 리듬을 느끼며 춤을 출 수 있도록 합니다.
●준비물 : 운동복 및 운동화(댄스스포츠화)
댄스스포츠 B반 룸바 강의계획서
회차 | 세부내용 |
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1 | 베이직 무브먼트, 얼터너티브샷세 |
2 | 쿠카라차, 백워드웍, 포워드웍 |
3 | 스파트턴, 언더암턴 |
4 | 오픈베이직 |
5 | 오픈힙 트위스트, 하키스틱 |
6 | 더 알레마나 |
7 | 클로즈 힙 트위스트 |
8 | 오버턴트 하키스틱 |
9 | 뉴욕 첵 투 CPP & PP |
10 | 스파트 턴 투 레프트, 사이드스텝 |
11 | 쿠카라차레프트&라이트, 백워드웍, 포워드웍 |
12 | 라이트 언더암턴, 핸드투핸드 |
13 | 컬, 폴어웨이 아이다 |
14 | 스위치, 펜싱라인 |
15 | 연습 및 복습 |
16 | 스파트턴 투 라이트, 더팬 |
17 | 알레마나, 로프스피닝 |
18 | 연습 및 복습 |
19 | 큐반룩, 폴어웨이락 |
20 | 키키웍 |
21 | 연습 및 복습 |
22 | 쓰리알레마나 |
23 | 컨티뉴힙트위스트 |
24 | 연습 및 복습 |
25 | 서큘러 힙 트위스트 |
26 | 어드벤시드 슬라이징 도어즈 |
27 | 연습 및 복습 |
28 | 오버턴트 알레마나 |
29 | 어드벤스 힙트위스트&샤도우쳭 |
30 | 연습 및 복습 |
31 | 쓰리 쓰리즈 |
32 | 총 정리 |
※교육일정 및 내용은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.