쉽고 재미있는 시니어 건강체조&레크리에이션

운동과 체조를 통해 신체건강을 증진하고

레크리에이션 활동으로 재미와 활력을 더해

신체적, 정서적 건강을 챙겨 일상을 활기차게!

일시 : 2.4.~3.25.(화, 8회) 오전 10시30분-12시

장소 : 201호

강사 : 조병희(언제든기획단)

시니어운동지도사자격증(아주대학교 평생교육원)

대상 : 시니어

수강료 : 무료

수강생 준비사항 : 활동이 편한 복장

2.4    오리엔테이션, 마음열기(자기소개), 건강체크

- 몸풀기 기본체조/웃음건강박수/놀이레크리에이션

2.11    유연성 향상운동 및 레크리에이션

- 상하체 스트레칭/실버체조/놀이 레크리에이션

2.18    상체근력운동 및 레크리에이션

- 도구를 이용한 상체운동/근육강화체조/게임 레크리에이션

2.25    하체근력운동 및 팀 레크리에이션

- 도구를 이용한 하체운동/균형감각운동/협동 레크리에이션

3.4    심혈관 운동 및 건강체조

- 실버율동체조/리듬 유산소 운동/놀이 레크리에이션

3.11    라인댄스 및 레크리에이션

- 라인댄스 기본동작/동작연결/게임 레크리에이션

3.18    균형과 협응력 강화

- 도구를 이용한 전신운동/균형제조(바르게 걷기)/레크리에이션

3.25     배운동작 복습과 마무리 활동

- 배운동작 복습(루틴구성)/팀 게임/마무리(평가 및 소감나누기)

※ 강좌모집은 12월 19일 오전 10시에 시작합니다.

☎ 문의 : 031)248-9700(상담실)