강의계획서 | |||||
회차 | 월 | 일 | 강의단원 | 세부내용 | 비 고 |
1 | 7 | 4 | 맵시운동개념.기본운동 상체영역 | 자세가 몸에 미치는 영향. 기본운동법 굳은등풀기.등순환 베게운동 | |
2 | 7 | 11 | 복부영역 | 복부풀기. 소화기개선 공운동 | |
3 | 7 | 18 | 어깨영역 | 림프순환, 가슴근풀기. 어개통증개선 | |
4 | 7 | 25 | 복부영역 | 단전풀기. 장순환운동. 요통개선 | |
5 | 8 | 1 | 목영역 | 승모근풀기. 목근육이완운동 | |
6 | 8 | 8 | 팔영역 | 림프순환운동, 삼각근풀기 | |
- | 8 | 15 | 휴강 | | |
7 | 8 | 22 | 허리영역 | 복부풀기. 장순환운동,요통완화 | |
8 | 8 | 29 | 다리영역 | 굳은종아리.발목풀기 순환운동.도움주기 | |
9 | 9 | 5 | 골반영역 | 엉덩근육풀기. 골반균형운동 | |
10 | 9 | 12 | 목영역 | 후두근풀기. 목스트레칭 | |
11 | 9 | 19 | 다리영역 | 대퇴근 풀기. 골반순환스트레칭 | |