강의계획서

회차

월

일

강의단원

세부내용

비 고

1

7

2

맵시운동개념.기본운동

자세가 몸에 미치는 영향. 기본운동법

2

7

9

어깨영역

림프순환운동. 두주먹돌리기. 견갑골풀기

3

7

16

척추영역

굽은등펴기7번넣고호흡

4

7

23

허리영역

긴장허리근풀기. 둔근풀기

5

7

30

척추영역

척추측만개선 베개운동, 등펴기운동

6

8

6

어깨영역

림프순환, 견갑골풀기. 굳은등풀기

-

8

13

휴강

7

8

20

팔영역

5방늘리기. 가슴근풀기. 목근육풀기

8

8

27

골반영역

고관절 림프순환운동, 장골근풀기.골반통개선

9

9

3

어깨영역

가슴근이완.림프순환.어깨펴기 도움주기

10

9

12

목영역

후두근풀기. 목스트레칭

11

9

24

다리영역

종아리.발목풀기 순환운동