강의계획서

5/1 근로자의 날, 5/29 석가탄신일 대체휴일, 6/5 징검다리휴일 강의X

회차

월

일

강의단원

세부내용

비 고

1

3

6

오리엔테이션, 호흡 안내, 기본자세 수련1

2

3

8

호흡 안내, 기본자세 수련2

3

3

13

호흡 안내, 그라운딩, standing pose

4

3

15

호흡 안내, 그라운딩, standing pose

5

3

20

호흡 안내, 그라운딩, 날숨을 위한 수련

6

3

22

호흡 안내, 그라운딩, 들숨을 위한 수련

7

3

27

호흡 안내, 수리야라마스까라

8

3

29

호흡 안내, 수리야라마스까라

9

4

3

목 · 어깨의 안정성을 위한 수련

10

4

5

목 · 어깨의 안정성을 위한 수련

11

4

10

등상부: 척추 후만을 위한 수련

12

4

12

등상부: 척추 후만을 위한 수련

13

4

17

척추 측만을 위한 수련

14

4

19

척추 측만을 위한 수련

15

4

24

허리 통증 다루기

16

4

26

허리 통증 다루기

17

5

3

코어 강화를 위한 수련

18

5

8

코어 강화를 위한 수련

19

5

10

천추를 위한 수련

20

5

15

고관절을 위한 수련

21

5

17

무릎을 위한 수련

22

5

22

변비를 위한 수련

23

5

24

저혈합을 위한 수련

24

5

31

알레르기를 위한 수련

25

7

갑상선 기능 저하를 위한 수련

26

12

비뇨 생식계를 위한 수련

27

6

14

스트레스 다루기 - A형

28

6

19

스트레스 다루기 - B형

29

6

21

불안 다루기

30

6

26

우울 다루기