2021년도 2학기

강좌명

맵시무브먼트

강 사 명

이영미

진행요일

화.목

강의시간

10:00~11:20

강 의 실

3층 301호 예체능실

강의계획서

회차

월

일

강의단원

세부내용

비 고

1

1

10

맵시운동개념. 기본운동

개념이론. 기본운동, 전신순환운동

2

12

상체영역

굳은등풀기, 척추순환 베게운동

3

17

상체영역

굽은등펴기. 호흡기개선 베게운동

4

19

어깨영역

어깨통증 개선, 견갑골풀기

5

26

하체영역

고관절 순환, 림프풀기. 골반돌리기

6

31

척추영역

굳은등펴고, 척추측만 개선 베게운동

7

2

2

목영역

굳은 목근육 풀기. 두통개선운동

8

7

하체영역

대퇴근육순환, 굳은 종아리 풀기

9

9

복부영역

소화기 개선, 단전풀기.복부순환

10

14

어깨영역

오십견. 라운드숄더 개선 운동, 도움주기

11

16

허리영역

요통완화, 둔근풀기. 엉치통증개선

12

21

어깨.팔영역

5방늘리기. 흉근풀기