스트레스 관리를 위한 명상치유 교실 삶의 스트레스로 인해 힘이 드시나요? 세상이 자신의 뜻대로 되지 않아 불안, 우울하시거나 혹은 신체증상도 겪고 계시나요? 지금 자신이 겪고 있는 괴로움의 원인을 알고 반복되는 심리적 어려움에서 빠져나오는 자기치유를 위한 마음의 힘을 키우며 진정한 자신의 모습을 찾아 마음의 평화를 얻고 스스로 원하는 삶을 살며 치유와 성장을 원하는 모든 이들과 함께 합니다. “생각은 단지 생각일뿐이고 그 생각들은 ‘당신자신도’ 그리고 ‘현실’도 아니라는 것을 알게되면 얼마나 자유로운지 놀라울 뿐이다...” - Jon Kabat-Zinn 교육 효과 1. 스트레스 대처능력 향상 2. 육체적 정신적 이완능력 향상 3. 신체단련 및 통증 감소 4. 건강과 질병의 심신상관관계에 대한 이해 5. 자신의 건강증진에 주도적 역할 6. 자신의 삶에서 일어나는 변화와 어려움 대처 7. 자신의 균형, 통제, 마음의 평화에 대한 능력 향상 명상치유 교육내용: 스트레스 알기와 다스리기, 생각과 감정의 연관성 알기, 몸과 마음의 연관성 알기, 마음챙김 명상, 마음챙김훈련을 중심으로 호흡이완법, 감각알아차림, 알아차림요가 일상생활 알아차림, , 마음챙김의사소통, 삶의 가치, 생각바꾸기 등 * 시작: 3월 19일 시간: 매주 토요일, 오후 2:00~3:30 인원: 10명 내외 장소: 타라심신치유센터 수원시 영통구 매탄1동 153-115번지, 2층 연락처: 031-214-7675 메일: bytara@naver.com 참가비: 월 10만원 안내자 소개 박 영숙 심신치유교육학 박사수료 Academy of Cognitive Therapy (ACT:국제인지행동치료전문가)고급과정이수 상담전문가1급 전: 대한통합의학교육협의회 이사 대한통합의학교육협의회 학술위원 한국 MBSR연구소 연구원 메타심신치유센터 센터장 메타인지행동치료연구소 MBSR 교육 수원좋은마음정신과 심리치료 미래정신과 심리치료 및 명상교육 KBS 탈출 트라우마 21 출연(2012, 5) EBS 부부가 달라졌어요 출연(2012, 6)