안녕하세요? 이번에 수원지역에 타라심신치유센터(Tara mindbody healing center)를 오픈하게 되어 지역주민과 함께 의미 있는 시간을 나누고자 합니다. 삶에서 스트레스를 없앨 수 없지만 완화할 수는 있겠지요? 스트레스 관리에 어려움을 겪고 계신 분, 이로 인한 불안, 우울, 대인관계 등 심신의 증상을 개선하시고 싶은 분, 보다 열린 마음으로 자유롭고 행복한 삶을 원하시는 분들을 위해 저희 센터에서 여러분과 함께 하고자 합니다. 자유롭게 참가하실 수 있습니다.^^ ------------------------------------------------------------- MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) 치유ㆍ성장ㆍ창조 - 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 8주 프로그램 일상의 스트레스에서 벗어나 자유롭고 창조적인 삶으로의 초대 언젠가부터 소중한 자신의 참모습을 잃어가고 있나요? 세상이 자신의 뜻대로 되지 않아 불안하거나 우울하지는 않으신가요? 보다 의미 있는 삶으로 변화되고 싶으신가요? 지금, 여기에서, 본래부터 존재하는 진정한 자신을 회복하여 맑은 정신과 건강한 몸으로 거듭나도록 MBSR이 안내합니다. MBSR 교육내용 1. 스트레스 대처능력 향상 2. 육체적 정신적 이완능력 향상 3. 신체단련 및 통증 감소 4. 건강과 질병의 심신상관관계에 대한 이해 5. 자신의 건강증진에 주도적 역할 6. 자신의 삶에서 일어나는 변화와 어려움 대처 7. 자신의 균형, 통제, 마음의 평화에 대한 능력 향상 MBSR 프로그램 구성 마음챙김 명상, 마음챙김훈련을 중심으로 호흡이완법, 감각훈련, 알아차림요가, 스트레스 알기 다스리기, 일상생활 알아차림, 몸과 마음의 관계알기, 마음챙김의사소통 등. *** “생각은 단지 생각일뿐이고 그 생각들은 ‘당신자신도’ 그리고 ‘현실’도 아니라는 것을 알게되면 얼마나 자유로운지 놀라울 뿐이다...” - Jon Kabat-Zinn * MBSR은 미국에서 가장 오래되고 규모가 큰 공식 의료센터내에서 실시하는 스트레스 감소 프로그램입니다. 1979년 미국 메사추세츠 주립대학 병원의 잔 카밧진 박사에 의해 개발된 고유한 브랜드로 Time지 등은 물론 빌모이어 PBS 방송 다큐멘터리 Healing and The Mind., NBC 방송의 Dateline, ABC방송의 Chronicle 등 여러 유수방송에 보도되었으며 국내에서는 KBS 특별 다큐멘터리 “마음에 자세하게 소개되었습니다. 인종, 국가, 종교, 성별에 관계없이 누구나 배울 수 있는 건강증진과 자기계발에 공인된 프로그램입니다. --------------------------------------------------------------------------- 일시: 2013년 10월 22일~12월 10일까지(매주 화요일) 시간: pm 6:00~8:30 인원: 10명 장소: 타라심신치유센터 수원시 영통구 매탄1동 153-115번지, 2층 연락처: 031-214-7675 메일: bytara@naver.com 참가비: 무료(자유) 안내자 소개 박 영숙 심신치유교육학 박사수료 Academy of Cognitive Therapy (ACT:국제인지행동치료전문가)고급과정이수 상담전문가1급 전: 대한통합의학교육협의회 이사 대한통합의학교육협의회 학술위원 한국 MBSR연구소 연구원 메타심신치유센터 센터장 메타인지행동치료연구소 MBSR 교육 수원좋은마음정신과 심리치료 미래정신과 심리치료 및 명상교육 KBS 탈출 트라우마 21 출연(2012, 5) EBS 부부가 달라졌어요 출연(2012, 6)