자전거타기는 체력에 맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있다는 장점이 있는 운동입니다. 자전거를 타면 산소의 소비량이 많아져 심폐기능이 향상되어 리듬을 타며 운동을 하게 되기 때문에 정신건강에도 좋은 운동입니다. 달리기처럼 체중에 부담을 주지도 않으면서 맥박도 적당히 조절해 운동을 할 수 있어 특이체질을 가지신 분들도 안전하게 즐기며 운동을 하실 수 있습니다. 자전거 타기는 칼로리 소비량이 많아 비만방지에 효과가 있으며 혈액순환을 원할하게 하여 신진대사를 촉진시키고 근육의 건강을 풀어주어 스트레스 해소에도 한 몫을 하게 됩니다. 자전거 타기를 통해 운동효과를 거두려면 교통이 혼잡하지 않고 신선한 공기를 마실 수 있는 장소를 선택해 자전거를 타시는 것이 좋습니다. 그럼 수원시 자전거 지도를 보고 계획을 세워 한번 달려볼까요? 안전운전 잊지 마시고요~^^