수원시 평생학습관에서는 11월 27일 감정돌봄(우울, 불안, 분노다스리기)에 대한 강의가 있었다. 수원시 행복정신건강복지센터에서 근무하는 김효영강사님은 건강한 정신을 가지기 위해서는 매일 꾸준히 운동을하고 주변사람들과 소통을 하는 것이 매우 중요하다고 한다. 

그 외에도 취미생활과 여행을 하는 것이 좋으며, 복식호흡이 감정돌봄에 많은 도움이 된다고 한다. 특히 복식호흡은 근육의 수축과 이완으로 신체적 긴장상태에 대한 감각을 익히고, 과긴장된 근육을 이완시키는 훈련이다. 자율신경계에 도움을 주고 신체적 긴장을 낮추어 신체적 심리적 안정을 준다. 

강사님은 감정돌봄이 왜 중요한지를 잘 설명해 주었고, 감정돌봄을 관리하지 않을 경우에는 어떤 후유증이 생기는지, 중요성에 대한 요점을 잘 정리해 주었다. 수원시 평생학습관에서는 이렇게 중요한 프로그램을 하고 있다. 이런 기회를 놓치지 말고 많은 분들이 참여해 주시면 수원시민의 건강에 큰 도움이 될 것이다.