요가(토요A반)
요가를 통해 나의 몸과 마음에서 일어나는 느낌들을 알아차릴 수 있도록 합니다.
◎ 수강요건: 임산부, 수술 직후인 분들을 제외한 누구나

세부강의계획서
1회: 오리엔테이션. 호흡과 요가 기본자세
2회: 호흡과 척추 후만을 위한 요가
3회: 호흡과 목. 어깨를 위한 요가
4회: 허리를 위한 요가
5회: 척추측만을 위한 요가
6회: 천추, 고관절, 무릎을 위한 요가
7회: 소화계 질환을 위한 요가
8회: 심혈관 질환을 위한 요가
9회: 호흡 역량 강화를 위한 요가1
10회: 호흡 역량 강화를 위한 요가2
11회: 호흡계 질환을 위한 요가1
12회: 호흡계 질환을 위한 요가2
13회: 림프/ 면역계 질환을 위한 요가
14회: 내분비계 질환을 위한 요가
15회: 스트레스를 위한 요가1
16회: 스트레스를 위한 요가2

* 10/7(토)은 추석연휴로 휴강합니다.