요가를 통해 몸과 마음의 안정과 건강을 유지할 수 있습니다.
몸과 마음의 균형과 신체 자각을 통한 질병의 치유 신체 자각력을 증진시키고, 몸과 마음의 불균형을 바로 잡아 건강한 상태를 만들어 줍니다.
●수강요건 : 임산부, 수술 직후인 분들을 제외하고 누구나
●준비물 : 편한 복장
요가 토요A반 강의계획서
회차 | 세부내용 |
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1 | 오리엔테이션, 호흡수련, 목 어깨 관련 질환에 좋은 요가 |
2 | 호흡수련, 척추 후만을 위한 요가 |
3 | 호흡수련, 척추 측만을 위한 요가 |
4 | 허리를 위한 요가 |
5 | 천추를 위한 요가 |
6 | 고관절을 위한 요가 |
7 | 무릎을 위한 요가 |
8 | 비뇨, 생식계 진정시키기 |
9 | 신경계 장애 다루기 |
10 | 호흡계 질환에 좋은 요가 |
11 | 소화계 질환에 좋은 요가 |
12 | 내분비계 기능에 좋은 요가 |
13 | 호르몬계 기능에 좋은 요가 |
14 | 면역계 기능에 좋은 요가 |
15 | 불안, 우울을 다루는 요가 |
16 | 스트레스를 다루는 요가 |
※교육일정 및 내용은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.