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평생교육 수강신청

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맵시무브먼트(저녁B반)

교육기간
2016.01.06 ~ 2016.02.26
시 간
수,금 / 19:30 ~ 20:50
분 류
생활·취미·건강·예술
인 원
15명
강사명
이영미
장 소
3층 예체능실
비 용
50,000원
문 의
031-248-9700
맵시 무브먼트 운동은 잘못된 자세와 불균형의 습관으로 인해 현대인들이 겪고 있는 여러 가지 통증과 고통을 바른자세와 곧게 펴진 몸을통해 벗어나고 균형 잡힌 몸매와 몸의 원활한 순환을 통해 면역력도 좋아지는 실천적인 운동법이다.

바른 자세가 주는 건강한 신체에 대한 올바른 개념과 운동법을 통해 건강한 몸을 유지하고 자신과 타인에게 도움을 줄 수 있는 기능 습득을 목표로 한다.

●재료비 : 25,000원 (개강일 별도 납부)
●재료비내역 : 맵시배게(1ea 20,000원),맵시볼 (2ea 5,000)

●맵시무브먼트 저녁B반 강의계획서
회차 강의단원 세부내용
1 맵시운동기본개념 및 기본운동 몸돌리기3종 팔돌리기3종, 박수치기3종
2 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외 박수걷기,엉치방아,허리방아
3 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 허리넣고 걷기, 베개밟고 맵시
4 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본 과정외, 흉추7번 무릎모아
5 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 허리넣고 걷기, 베개넣고걷기
6 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본 과정외, 5방어깨풀기 .다리풀기
7 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 허리넣고 걷기, 베개밟고맵시
8 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외 박수걷기, 엉치방아,허리방아.
9 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 허리골반운동, 허리넣기
10 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 무릎모아 비틀기. 다리풀기
11 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 허리골반운동, 허리넣기발목풀기
12 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 골반비벼 장요근풀기. 다리풀기
13 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 무릎안고 구르기, 머리바닥구르기
14 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 베게대고 무릎모아 비틀기
15 자가치유주변과정,베게운동 자가치유기본과정외, 작은공 허리 넣기.단전돌리기

※교육일정 및 내용은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.


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